Kretanje pozitivno utiče na ljudsko zdravlje. Ovo se odnosi i na plodnost. Zato svi treba da se trudimo da brinemo o svom telu, čak i ako to za svakog od nas znači nešto drugačije.
Svako telo je jedinstveno, tako da ne postoji jedinstveni vodič za poboljšanje vašeg zdravlja. Pre svega, važno je da slušate svoje telo i ne prelazite njegove granice. Ono što za jednog može biti zdrav pokret, za drugog je previše lako ili, naprotiv, previše zahtevano, pa čak i opasno.

Kako nam sport može pomoći u borbi protiv neplodnosti?

Kvalitet sperme
Jedan od pozitivnih efekata vežbanja na plodnost je poboljšanje kvaliteta sperme. Redovna vežba može pomoći u smanjenju broja abnormalnih spermatozoida i poboljšanju pokretljivosti zdravih.

Hormonska ravnoteža
Sport nam može pomoći da održimo zdravu hormonsku ravnotežu. Kod muškaraca se nivo testosterona obično povećava tokom vežbanja, što pozitivno utiče na kvalitet sperme. Za žene, vežbanje pomaže u održavanju zdravog nivoa estrogena i progesterona, što zauzvrat može imati pozitivan efekat na plodnost.

Zdravlje uopšte
Redovna vežba poboljšava naše opšte zdravlje. Bavljenje sportom može smanjiti rizik od zdravstvenih problema koji bi na kraju mogli negativno uticati na plodnost. U ovom slučaju govorimo o gojaznosti, dijabetesu ili povišenom krvnom pritisku, na primer.

Mentalno zdravlje
Psiha igra značajnu ulogu u našem opštem zdravstvenom stanju. Stres i anksioznost definitivno ne pomažu kada pokušavate da zatrudnite. Stoga se redovno vežbanje preporučuje i osobama koje pate od raznih psihičkih problema ili stresa zbog neplodnosti.
Ipak, i u sportu je važno zapamtiti pravilo „sve umereno”. Naprotiv, previše intenzivno opterećenje može imati razoran efekat na ljudsko telo.

Aktivnosti za koje je opšte poznato da su štetne po ljudsko telo uključuju, na primer, vožnju biciklom i sportove koji podrazumevaju puno sedenja. Različiti zdravstveni problemi se javljaju uglavnom kod vrhunskih sportista.
U nekim slučajevima, oni su takođe povezani sa dopingom i upotrebom anaboličkih steroida. Po sastavu su veoma slični glavnom muškom hormonu testosteronu i zaista podržavaju rast mišićne mase. Međutim, istovremeno se njihovom upotrebom povećava rizik od impotencije. Kada ih čovek koristi, telo pogrešno analizira prisustvo anabolika u telu kao povećanje nivoa testosterona i inhibira njegovu prirodnu proizvodnju.

Da li želite da znate kako da uključite redovnu vežbu u svoj život? Da li se pitate koji sport će vam najviše odgovarati? Obratite se stručnjacima za holističku medicinu na klinikama Unica. Oni će vas rado posavetovati kako da sportom podržite svoje napore da dobijete bebu.