Powrót do listy zajęć

Medytacja

Uspokojenie umysłu i pozbycie się stresu jest niezbędne w leczeniu niepłodności. Podczas medytacji zapominasz o strachu i zmartwieniu.

Medytacja

Kwadrans dla siebie

Nie jest to niczym nowym, że napięcie psychiczne i stres nie pomagają w leczeniu niepłodności. Dlatego medytacja jest jedną z głównych alternatywnych metod promowania poczęcia. Często wystarczy znaleźć kilka minut w ciągu dnia, które poświęcisz tylko sobie i uspokoisz własny umysł. Medytacja przez dziesięć do piętnastu minut dziennie przez 30 dni może znacznie skrócić podróż do upragnionego dziecka. Nie masz doświadczenia z medytacją i nie wiesz, jak wywołać spokojny umysł? Obejrzyj filmy i nagrania, które poprowadzą Cię przez te techniki;

· Relaksacja wesług Šárki Chapman - online lub do pobrać ją na swój telefon. Nauczy prawidłowo popracować z oddechem i wizualizacjami, które uwalniają wewnętrzne napięcie.

· Jeśli mówisz po angielsku, posłuchaj medytacji prowadzonej przez Bretta z BrettLarkinYoga. Uspokoisz swój umysł i nauczysz się przydatnych afirmacji, które możesz potem powtórzyć.

Aplikacja do poczęcia?

Jeśli chcesz naprawdę efektywnie wykorzystać swój czas, miej zawsze pod ręką nagrania medytacji. Możesz to zrobić dzięki przydatnym aplikacjom mobilnym, które wprowadzą w techniki medytacyjne. Zawsze, gdy w ciągu dnia masz wolną chwilę, po prostu załóż słuchawki i włącz jedno z nagrań. Obecnie na rynku można znaleźć:  

· MindfulIVF 

 Przygotowanie umysłu do cyklu IVF jest tak samo ważne jak przygotowanie ciała. Podczas dziesięciominutowych lekcji medytacji będziesz w odpowiednim nastroju na każdą fazę planowanego leczenia IVF.

· The Expextful 

Nagrania w tej aplikacji zostały wybrane przez prawdziwych ekspertów z zespołu psychologów i hipnoterapeutów. Znajdują się tu medytację zarówno dla kobiet starające się o poczęcie, jak i przyszłych matek.

Inne zajęcia

Nordic walking

Nordic walking

Szybki marsz nie tylko rozwiązuje problemy z nadwagą, ale także zwalcza bezpłodność. Sport zapewnia lepszy przepływ krwi oraz wydzielanie się endorfin - hormonów szczęścia.

Więcej

Akupunktura

Akupunktura

Leczenie przy pomocy igieł pozytywnie wpływa na owulację, cykl miesiączkowy i równowagę hormonalną. Wszystko to przyczynia się do wyższego wskaźnika powodzenia poczęcia.

Więcej

Dieta

Dieta

Zdrowa dieta jest warunkiem zdrowej ciąży. Wśród pokarmów sprzyjających płodności znajdują się warzywa liściaste, ryby czy różnego rodzaju przyprawy.

Więcej
Powrót do listy zajęć
Kontakt