Il movimento ha un effetto positivo sulla salute delle persone. E questo vale anche per la fertilità. Ecco perché tutti dovremmo cercare di prenderci cura del nostro corpo, anche se questo può significare qualcosa di diverso per ognuno di noi.
Ogni corpo è unico, quindi non esiste una guida unica per migliorare la propria salute. Soprattutto, è importante ascoltare il proprio corpo e non superare i suoi limiti. Quello che può essere un movimento sano per una persona può essere troppo facile o, al contrario, troppo impegnativo o addirittura pericoloso per un'altra.
In che modo fare sport può aiutarci a combattere l'infertilità?
Qualità dello sperma
Uno degli effetti positivi dell'esercizio fisico sulla fertilità è il miglioramento della qualità dello sperma. L'esercizio fisico regolare può contribuire a ridurre il numero di spermatozoi anormali e a migliorare la motilità di quelli sani.
Equilibrio ormonale
Lo sport può aiutarci a mantenere un sano equilibrio ormonale. Negli uomini, l'esercizio fisico di solito aumenta i livelli di testosterone, che influisce positivamente sulla qualità dello sperma. Per le donne, il movimento aiuta a mantenere livelli sani di estrogeni e progesterone, che possono avere un effetto positivo sulla fertilità.
Salute in generale
L'esercizio fisico regolare migliora la nostra salute generale. Infatti, praticare sport può ridurre il rischio di problemi di salute che, in ultima analisi, possono influire sulla fertilità. In questo caso, ad esempio, si tratta di obesità, diabete o ipertensione.
Salute mentale
La salute mentale gioca un ruolo importante nella nostra salute generale. Lo stress e l'ansia non aiutano di certo quando si cerca di concepire. Per questo motivo l'esercizio fisico regolare è consigliato anche a chi soffre di vari problemi psicologici o semplicemente dello stress dovuto all'infertilità.
Tuttavia, anche nello sport è importante ricordare la regola tutto con moderazione". Un esercizio fisico troppo intenso può avere un effetto devastante sul corpo umano.
