Zdravá strava je předpokladem pro zdravé těhotenství. Listová zelenina, ryby nebo různé druhy koření patří mezi potraviny podporující plodnost.
Víte, že správným jídelníčkem můžete podpořit plodnost? Zdravá strava je obecným doporučením pro všechny budoucí maminky a tatínky. Polovinu talíře každého vašeho jídla by tak měla zabírat čerstvá zelenina a ovoce. Do svého jídelníčku také můžete zařadit potraviny, které konkrétně pomáhají při snaze o početí. Které z nich podporují ovulaci a díky kterým se v těle tvoří více vajíček a spermií?
Zelené listy – zelenina se zelenými listy obsahuje množství kyseliny listové. Ta zlepšuje ovulační cyklus a vývoj zdravých spermií. Najdete ji např. v kapustě, mangoldu, špenátu nebo růžičkové kapustě.
Avokádo – oblíbené zelené ovoce obsahuje vitamin E, který zvyšuje děložní výstelku a tím i šance na úspěšné těhotenství.
Slunečnicová semínka – jádra slunečnicových semen jsou bohatá na vitamin E, což je základní živina zvyšující počet spermií a jejich pohyblivost.
Fazole a čočka – vysoký obsah bílkovin v luštěninách podporuje ovulaci. Čočka navíc obsahuje spermidin, který pomáhá spermiím oplodnit vajíčko.
Zelený chřest – je superpotravina nabitá živinami. Obsahuje folát, který zvyšuje pravděpodobnost zdravého těhotenství. Účinky chřestu na zvýšení počtu spermií jsou známé už od středověku.
Ústřice – i když jsou známé hlavně jako afrodiziakum, jsou také pomocníkem ve snaze o početí. Vysoké množství zinku podporuje tvorbu testosteronu v mužském těle a tedy i počet spermií.
Početí nového života není vždy tak jednoduché, jak by se na první pohled zdálo. Jako IVF coach Vám pomůžu nasměrovat Vaše myšlenky správným směrem a jako psychická podpora Vás budu doprovázet po dobu léčby k vytouženému cíli. Žiji v Rakousku, v Linci, coachingu se aktivně věnuji již několik let a s IVF mám vlastní zkušenost, které dnes říkáme Thea :) Těším se na spolupráci s Vámi!
Alena Hiessl
Osobní kouč a výživový poradce
Na klinice
Léčba jehličkami pozitivně ovlivňuje ovulaci, menstruační cyklus a hormonální rovnováhu. To vše přispívá k vyšší úspěšnosti početí.
Na klinice
Procházet léčbou neplodnosti není vždy jednoduché. Mnoho párů v tomto období čelí emočnímu stresu a napětí. Potýkáte-li se s podobným problémem, zvažte pomoc zkušeného psychologa.
Na klinice
Fyzioterapie má významný vliv na celý proces léčby neplodnosti. Techniky komplexní fyzioterapie pomáhají například při léčbě chronických pánevních bolestí nebo funkční neplodnosti u žen.
Recepce Praha:
Recepce Brno:
© 2023 UNICA, spol. s r. o. , IČ 44960867, se sídlem v Brně. Všechna práva vyhrazena. Jakékoliv užití obsahu bez předchozího svolení je zakázáno.
Vytvořeno s ❤️ v Yolk Studio