Savez-vous que l'âge moyen pour devenir mère est passé de 25 à 29,5 ans au cours des 20 dernières années? Et qu'au cours des deux dernières décennies, les problèmes d’infertilité des femmes augmentent exponentiellement, et ce jusqu’à 40 à 50%?

En raison de prolonger la tentation de leur première grossesse, les femmes devraient surveiller et prendre soin de leur propre fertilité aussi longtemps (malgré que la fertilité ne baisse pas dramatiquement après l’âge de 30 ans). S’y ajoute les facteurs environnementaux, la consommation récréative d'alcool et de tabac et le stress qui portent atteinte à leur conception.

Heureusement, les couples d’aujourd’hui disposent d’un éventail de ressources les aidant à équilibrer leurs hormones, améliorer leur fertilité en vitalisant et redonnant plus de de motilité aux spermatozoïdes et préparant le corps féminin à une grossesse réussie. 

Voici une liste de cinq suppléments efficace recommandés par notre clinique pour améliorer votre fertilité et votre santé reproductive et hormonale.

1. Acide folique 

L'acide folique est un excellent complément pour une alimentation saine. Il est souvent recommandé aux femmes et aux hommes qui souhaitent procréer. En tant que vitamine B crucial, l'acide folique contribue à réduire le potentiel d'anomalies du tube neural - et de malformations cardiaques congénitales - chez les fœtus. 

Lorsqu’ils essaient de concevoir, les deux partenaires doivent prendre un supplément d’acide folique, en plus des vitamines qu’ils prennent régulièrement. S’y ajoute l’ingestion de folates (acide folique naturel) qui stimule la fertilité, issus des légumes à feuilles sombres. 

Les femmes qui souhaitent concevoir devraient prendre près de 0,4 mg d'acide folique par jour. Étant donné que le cycle du sperme chez les hommes dure 80 jours, il est généralement recommandé de prendre une dose quotidienne d'acide folique dès qu'un couple envisage la procréation. 

2. L-Arginine

La prise de L-Arginine est bénéfique aussi bien pour la fertilité masculine que féminine. Cette prise est souvent recommandée pour les couples qui tentent de concevoir. Ellen assiste le corps dans sa production de l’oxyde nitrique, qui favorise le flux sanguin vers les organes génitaux et les ovaires. En plus qu’il soit reconnu en tant que stimulant de l’instinct féminin, L-Arginine est administré pour améliorer naturellement le fonctionnement sexuel du sexe masculin. Il est souvent utilisé pour les hommes de plus de 40 ans en tant qu’alternative naturelle au Viagra. L-Arginine peut également augmenter à la fois la motilité et la quantité des spermatozoïdes, favorisant ainsi le processus de conception. De plus, L-Arginine bénéfice à la glaire cervicale des femmes.

3. Vitamine D 

Bien qu’elle soit connue en tant que « vitamine du soleil », la vitamine D favorise aussi bien la conception de l’embryon que l’accouchement sain du bébé. Grâce à votre exposition suffisante au soleil, vous optimisez l’apport en vitamine D dans le corps. Cependant, la plupart des hommes et des femmes n'absorbent pas suffisamment de lumière du soleil pour atteindre un taux optimal de vitamine D. 

Généralement, la vitamine D n’est pas présente dans les aliments. Une carence en vitamine D peut réduire considérablement la fertilité féminine, et partant affecter leur grossesse. Par conséquent, il y a lieu du dépistage des patientes souhaitant devenir enceintes pour leur teneur en vitamine D. 

Des études ont pu montrer qu’un taux normal de vitamine D augmente la probabilité que les femmes de race blanche conçoivent avec la technique FIV quatre fois plus que celles qui ont de faibles taux de vitamine D. Les femmes hispaniques et de race noires sont souvent exposées à un faible taux de vitamine D et conviennent donc d’optimiser leur taux lorsqu’elles souhaitent concevoir. Votre médecin peut définir le besoin de votre corps en vitamine D. Il pourra vous recommander un régime de suppléments personnalisé afin d’améliorer votre fertilité et votre santé. 

4. Antioxydants 

Un déséquilibre entre les antioxydants et les radicaux libres (molécules contenant de l'oxygène avec un déséquilibre au niveau des électrons) est connu sous le nom de stress oxydatif. Ce stress peut être provoqué par des problèmes d’infertilité féminine, notamment une mauvaise qualité des ovules, des lésions des trompes de Fallope ou encore des troubles d’ovulation. Evacuer ce stress constitue une excellente alternative pour améliorer votre fertilité, cela est réalisable via l’augmentation des antioxydants disponibles.

La prise d’un supplément antioxydant peut stimuler la fertilité des deux sexes. Ces derniers peuvent également augmenter leur consommation d'antioxydants naturels en mangeant des aliments riches en antioxydants, tels que les myrtilles, la citrouille, les carottes, les épinards, les noix et les thés. 

Bien qu'il n'y ait pas d’alternatives pour les techniques de traitement d’infertilité telles que la FIV et le don d'ovules lorsqu’elles s’avèrent nécessaires, les femmes et les hommes peuvent collaborer ensemble afin de s’assurer de la bonne santé de leurs spermatozoïdes et ovules et de leur équilibre hormonale, afin de créer un environnement équilibré et propice au développement du fœtus.