Selon les dernières études statistiques, environ 40% des cas d'infertilité peuvent être attribués aux femmes. Environ le même pourcentage est attribué aux hommes. Dans les 20% restants, la faute incombe aux deux partenaires ou est due à des causes inconnues. L'infertilité féminine est souvent évoquée, mais l'infertilité masculine l'est beaucoup moins.
La qualité des aliments que nous consommons ne s'améliore guère dans notre société moderne. L'engouement pour les fast-foods et autres plats rapides est en hausse. Les gens n'ont généralement pas beaucoup de temps pour manger et les fast-foods peuvent être économiques et rapides.
Des études ont montré que la consommation de fast-food est souvent responsable de l'infertilité masculine.
Comment la science justifie-t-elle cela?
La qualité du sperme est affectée par divers facteurs tels que le mode de vie, l'environnement extérieur ou les habitudes alimentaires.
Dans cet article, nous nous concentrerons spécifiquement sur les habitudes alimentaires, notamment la consommation de fast-food. Selon une étude récente, la consommation d'aliments industriels et de fast-foods réduit directement le nombre de spermatozoïdes. Cette étude a été menée sur 3 000 hommes âgés de 18 à 30 ans. Les chercheurs les ont répartis en quatre groupes en fonction de leurs habitudes alimentaires. Il a été démontré que ceux qui consommaient quotidiennement de la viande rouge, du sucre, des aliments frits et des repas rapides avaient un sperme de moins bonne qualité que les trois autres groupes. Les hommes qui consommaient principalement des repas de fast-food avaient un nombre de spermatozoïdes plus faible lors de l'éjaculation, soit environ 25,6 millions de spermatozoïdes. Pourtant, le nombre moyen rapporté par l'Organisation mondiale de la santé est de 35 millions de spermatozoïdes. Selon les experts qui ont mené cette étude, les hormones causées par la consommation de fast-food, et surtout le manque de nutriments, sont à l'origine de la baisse de la qualité du sperme.
Il est clair que la fertilité est étroitement liée à vos habitudes saines. Si vous aimez manger du fast-food de temps en temps, vous n'êtes pas obligé de vous en débarrasser complètement. Cependant, il est important de l'équilibrer avec une alimentation saine et de faire du sport régulièrement.
Les aliments qui, à leur tour, maintiendraient votre sperme en bonne santé sont les suivants:
- Fruits et légumes rouges et oranges
- Aliments riches en vitamine C
- Viandes maigres et noix
- Aliments riches en acides oméga-3 et légumes à feuilles vertes
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