Dane mówią, że około 40% przypadków niepłodności można przypisać kobietom. Mniej więcej taki sam procent jest wtedy podawany mężczyznom. W pozostałych 20% niepowodzenie leży po stronie obojga partnerów lub jest spowodowany nieznanymi przyczynami. Często mówi się o niepłodności kobiet, ale mniej wiadomo o niepłodności męskiej. 

Jakość spożywanej przez nas żywności nie poprawia się znacząco w naszym nowoczesnym społeczeństwie. Z drugiej strony rośnie mania fast foodów i innego tego typu szybkiego żywienia się. Ludzie zwykle nie mają dużo czasu na jedzenie, a fast food może być oszczędny pod względem czasu i pieniędzy. 

Badania wykazały, że spożywanie fast foodów jest często odpowiedzialne za niepłodność u mężczyzn. 

 

Jak uzasadnia to nauka? 

Na jakość nasienia wpływają różne czynniki, takie jak indywidualny styl życia, środowisko zewnętrzne czy nawyki żywieniowe. W tym artykule skupimy się na nawykach żywieniowych, zwłaszcza na spożywaniu fast foodów. 

Według ostatnich badań spożywanie żywności przemysłowej i fast foodów bezpośrednio zmniejsza liczbę plemników. To badanie przeprowadzono na 3000 mężczyznach w wieku od 18 do 30 lat. Naukowcy podzielili je na cztery grupy w zależności od ich zwyczajowych nawyków żywieniowych. Wykazano, że ci, którzy jedli czerwone mięso, cukier, smażone potrawy i posiłki typu fast food, mieli niższą jakość nasienia niż pozostałe trzy grupy. Mężczyźni, którzy spożywali głównie fast foody, mieli gorszą liczbę plemników podczas wytrysku, około 25,6 miliona plemników. W tym samym czasie średnia podana przez Światową Organizację Zdrowia to 35 milionów plemników. Według ekspertów, którzy przeprowadzili to badanie, hormony spowodowane spożywaniem fast foodów, a zwłaszcza brak składników odżywczych, mogą być odpowiedzialne za niższą jakość nasienia. 

Oczywiste jest, że płodność jest ściśle związana z Twoimi zdrowymi nawykami. Jeśli lubisz jeść od czasu do czasu fast foody, nie musisz całkowicie z nich rezygnować. Jednak ważne jest, aby zrównoważyć je zdrową żywnością i uwzględnić regularne ćwiczenia. 

Pokarmy, które z kolei utrzymałyby zdrowe plemniki, to m.in:

- czerwone i pomarańczowe owoce i warzywa

- pokarmy bogate w witaminę C

- chude mięso i orzechy

- pokarmy bogate w kwasy omega-3 i zielone warzywa liściaste 

 

Droga do rodzicielstwa może czasami być trudna. Unica jest tutaj, aby wesprzeć Cię w każdej chwili. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć żyć zdrowo! Nasz zespół pomoże Ci spełnić marzenie o własnym dziecku.