Na nasze zdrowie, a zwłaszcza płodność, znacząco wpływa środowisko, w którym żyjemy. Bedąc narażonym na pewne czynniki środowiskowe może mieć szkodliwe konsekwencje dla naszego zdrowia reprodukcyjnego, zgodnie z rosnącą liczbą badań. W tym artykule przyjrzymy się powiązaniem między czynnikami środowiskowymi a płodnością i przedstawimy, w jaki sposób mogą one wpływać na poczęcie.
Czynniki środowiskowe: czym są?
Czynniki środowiskowe to wpływy zewnętrzne, które mogą oddziaływać na nasze zdrowie. Należą do nich na przykład zanieczyszczenie powietrza i wody, narażenie na chemikalia, a nawet nawyki żywieniowe i ruchowe. Położenie geograficzne, warunki klimatyczne, a także elementy społeczne i ekonomiczne mogą mieć wpływ na elementy środowiska, które mogą zarówno pozytywnie, jak i negatywnie wpływać na nasze zdrowie.
Jak czynniki środowiskowe wpływają na płodność?
Czynniki, które zakłócają proces rozrodczy, mogą mieć bezpośredni wpływ na płodność. Uszkodzenie narządów rozrodczych i zaburzenia hormonalne spowodowane zanieczyszczeniem i narażeniem na toksyny mogą zmniejszyć szanse na zajście w ciążę. Na przykład narażenie na pestycydy i inne chemikalia może przerwać owulację i zmniejszyć płodność kobiety, podczas gdy narażenie na ołów i inne metale ciężkie może spowodować nieprawidłowości w strukturze plemników.
Czynniki środowiskowe mogą również pośrednio wpływać na płodność. Odbywa się to poprzez zwiększenie prawdopodobieństwa wystąpienia innych schorzeń, które mogą utrudniać poczęcie.
Jednym z głównych czynników budzących niepokój są substancje chemiczne zaburzające gospodarkę hormonalną (EDC). Substancje te zostały powiązane z problemami z układem odpornościowym, nerwowym, zdrowiem reprodukcyjnym i rozwojowym.
Do ważnych przedstawicieli substancji chemicznych zaburzających gospodarkę hormonalną (EDC) należą:
- BPA: Niektóre dowody sugerują, że BPA stosowany w produkcji tworzyw sztucznych może zanieczyszczać żywność lub napoje. Dlatego nie używaj produktów zawierających BPA, nie podgrzewaj plastiku, spożywaj mniej żywności w puszkach, a najlepiej jeśli zaczniesz przechowywać jedzenie w szkle zamiast w plastiku, aby zmniejszyć narażenie na BPA.
- DDT: DDT był kiedyś powszechnym składnikiem pestycydów, ale został zakazany w USA w latach 70. Niemniej jednak DDT jest nadal obecny w środowisku. Może to skutkować rosnącą liczbą plemników z dodatkowymi chromosomami, a tym samym prawdopodobieństwem poronienia lub wad porodowych.
- Dioksyny: Te zanieczyszczenia są produktami ubocznymi procesu produkcyjnego. Pokarmy pochodzenia zwierzęcego, takie jak nabiał, mięso, a czasami ryby, narażają ludzi na działanie dioksyn, ponieważ odkładają się one w tkankach tłuszczowych zwierząt.
- Metale ciężkie: Metale ciężkie to substancje, które naturalnie występują w ziemi i zwykle nie są niebezpieczne. Jednak nadmierna ekspozycja na niektóre metale ciężkie, takie jak ołów, rtęć i kadm, może zaszkodzić płodności. Długotrwałe narażenie na metale ciężkie może wynikać z częstego obchodzenia się z metalami lub narażenia na powłoki ołowiowe. Jeśli rury wodociągowe w twoim domu są starsze, rozważ przetestowanie wody na obecność metali ciężkich.
- Ftalany: Ftalany to substancje dodawane do tworzyw sztucznych w celu zwiększenia ich wytrzymałości i elastyczności przy jednoczesnym zmniejszeniu ich twardości i sztywności. Można je znaleźć w plastikowych żaluzjach, materiałach budowlanych, zasłonach prysznicowych, a nawet przewodach słuchawkowych. Niektóre rodzaje ftalanów można również znaleźć w kosmetykach i perfumach. Aby zmniejszyć narażenie na ftalany, kupuj przedmioty i towary, które nie są PVC i są oznaczone jako "bezzapachowe" lub "bez ftalanów".
Jak zmniejszyć narażenie na czynniki środowiskowe, które wpływają na płodność?
Istnieje wiele kroków, które możesz podjąć, aby zmniejszyć narażenie na czynniki środowiskowe, które mogą upośledzać płodność, takie jak:
- Zadbaj o swoje odżywianie: Pożywna dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste może pomóc zmniejszyć ryzyko otyłości, która jest czynnikiem ryzyka niepłodności.
- Ćwicz regularnie: Regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi i zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, które również mogą wpływać na płodność.
- Zmniejsz narażenie na zanieczyszczenia i toksyny: Uważaj na narażenie na pestycydy, ołów i rtęć oraz inne zanieczyszczenia i toksyny. Unikaj stosowania pestycydów w domu i ogrodzie oraz używaj naturalnych środków czyszczących.
- Rzuć palenie: Udowodniono, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety, którzy palą, mają upośledzoną płodność. Rzucenie palenia może zwiększyć Twoje szanse na zajście w ciążę.
- Skorzystaj z testu na czynniki środowiskowe: Jeśli podejrzewasz, że byłeś narażony na negatywne czynniki środowiskowe, porozmawiaj z lekarzem o możliwości wykonania testu.
Fakt, że wpływy środowiska mogą znacząco wpływać na płodność, został już udowodniony w wielu badaniach. Możesz zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę i urodzenie zdrowego dziecka, aktywnie minimalizując narażenie na chemikalia i zanieczyszczenia, prowadząc zdrowy tryb życia i poddając się testom na wypadek, gdybyś podejrzewał, że byłeś narażony na negatywne wpływy środowiska.
