Ruch ma pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Dotyczy to również płodności. Dlatego każdy z nas powinien starać się dbać o swoje ciało, nawet jeśli dla każdego z nas oznacza to coś innego.
Każde ciało jest wyjątkowe, więc nie ma uniwersalnego przewodnika, który pomoże nam poprawić zdrowie. Przede wszystkim ważne jest, aby słuchać swojego organizmu i nie przekraczać swoich limitów. To, co dla jednej osoby może być zdrowym ćwiczeniem, dla innej jest zbyt łatwe lub wręcz przeciwnie, zbyt wymagające, a nawet niebezpieczne.
Jak sport może nam pomóc w walce z niepłodnością?
Jakość nasienia
Jednym z pozytywnych efektów ćwiczeń na płodność jest poprawa jakości nasienia. Regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć liczbę nieprawidłowych plemników i poprawić ruchliwość zdrowych plemników.
Równowaga hormonalna
Sport może pomóc nam utrzymać zdrową równowagę hormonalną. U mężczyzn poziom testosteronu zwykle wzrasta podczas ćwiczeń, co pozytywnie wpływa na jakość nasienia. W przypadku kobiet ćwiczenia pomagają utrzymać zdrowy poziom estrogenu i progesteronu, co z kolei może mieć pozytywny wpływ na płodność.
Zdrowie ogólne
Regularne ćwiczenia poprawiają ogólny stan naszego zdrowia. Uprawianie sportu może zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych, które ostatecznie negatywnie wpływają na płodność. W tym przypadku mówimy np. o otyłości, cukrzycy czy nadciśnieniu.
Zdrowie psychiczne
Psychika odgrywa znaczącą rolę w naszym ogólnym stanie zdrowia. Stres i niepokój zdecydowanie nie pomagają w staraniach o dziecko. Dlatego regularne ćwiczenia zalecane są również osobom, które cierpią z powodu różnych problemów psychologicznych lub stresu związanego z niepłodnością.
Uprawiając sport należy jednak pamiętać o zasadzie „wszystko z umiarem”. Zbyt intensywne obciążenie może mieć niszczący wpływ na ludzki organizm.
Czynności, o których powszechnie wiadomo, że są szkodliwe dla ludzkiego organizmu, obejmują na przykład jazdę na rowerze i sporty wymagające dużej ilości siedzenia. Różne problemy zdrowotne występują głównie u sportowców wyczynowych.
W niektórych przypadkach są one również związane z dopingiem i stosowaniem sterydów anabolicznych. Środki te są bardzo podobne w składzie do głównego męskiego hormonu testosteronu i realnie wspomagają wzrost masy mięśniowej. Jednocześnie wraz z ich stosowaniem wzrasta ryzyko impotencji. Podczas przyjmowania dopingu organizm błędnie analizuje obecność anabolików w organizmie jako wzrost poziomu testosteronu i hamuje jego naturalną produkcję.
Czy chcesz wiedzieć, jak do swojego życia włączyć regularne ćwiczenia? Zastanawiasz się, który sport będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni? Skontaktuj się z ekspertami medycyny holistycznej w Klinikach Unica. Chętnie doradzą Ci, jak możesz wesprzeć swoje starania o dziecko poprzez sport.
