Diese Entspannungstechnik verwendet Vorschläge und führt zur Entspannung des Körpers. Während der aktiven Entspannung beruhigen Sie Ihren Körper und Geist.
Autosuggestion zum inneren Frieden
Der Abbau von Verspannungen, die Entspannung und die aktive Entspannung sind der Schlüssel zur Behandlung von Unfruchtbarkeit. Je länger ist der Kinderwunsch, desto stärker steigt der Druck auf beide Partner. Entspannung ist eine der Möglichkeiten, diese Verspannungen abzubauen. Während des autogenen Trainings entspannt Autosuggestion Körper und Seele, löst Verspannungen und beruhigt das Nervensystem. Diese Entspannungstechnik enthält 6 Schritte, die logisch aufeinander folgen:
Schritt 1 - Gewichtsgefühl
Schritt 2 - sich warm fühlen
Schritt 3 - ruhiger Atem
Schritt 4 - regelmäßiger Herzrhythmus
Schritt 5 - sich im Bauch warm fühlen
Schritt 6 - Kopfbereich - kalte Stirn
Um das autogene Training richtig zu meistern, müssen die einzelnen Übungen Schritt für Schritt verwaltet werden. Darüber hinaus hat autogenes Training einen großen Vorteil gegenüber Hypnose. Nachdem Sie sich von einem erfahrenen Therapeuten an der Basistechnik orientieren lassen, können Sie diese weiterhin bequem von zu Hause aus trainieren.