Bewegung hat eine positive Wirkung auf die menschliche Gesundheit. Und das gilt auch für die Fruchtbarkeit. Deshalb sollten wir alle versuchen, uns um unseren Körper zu kümmern, auch wenn das für jeden von uns etwas anderes bedeuten kann. 
Jeder Körper ist einzigartig, daher gibt es keine pauschale Anleitung zur Verbesserung der Gesundheit. Wichtig ist vor allem, dass Sie auf Ihren Körper hören und seine Grenzen nicht überschreiten. Was für den einen eine gesunde Bewegung ist, kann für den anderen zu leicht sein oder im Gegenteil zu anstrengend oder sogar gefährlich.

Wie kann Sport im Kampf gegen Unfruchtbarkeit helfen?

Spermienqualität
Eine der positiven Auswirkungen von Sport auf die Fruchtbarkeit ist die Verbesserung der Spermienqualität. Regelmäßiger Sport kann dazu beitragen, die Zahl der abnormalen Spermien zu verringern und die Beweglichkeit der gesunden Spermien zu verbessern.

Hormonelles Gleichgewicht
Sport kann uns helfen, einen gesunden Hormonhaushalt aufrechtzuerhalten. Bei Männern erhöht sich durch Sport in der Regel der Testosteronspiegel, was sich positiv auf die Spermienqualität auswirkt. Bei Frauen trägt Bewegung zur Aufrechterhaltung eines gesunden Östrogen- und Progesteronspiegels bei, was sich wiederum positiv auf die Fruchtbarkeit auswirken kann.

Gesundheit im Allgemeinen
Regelmäßige Bewegung verbessert unsere allgemeine Gesundheit. Tatsächlich kann Sport das Risiko von Gesundheitsproblemen verringern, die sich letztlich auf die Fruchtbarkeit auswirken können. In diesem Fall handelt es sich beispielsweise um Fettleibigkeit, Diabetes oder Bluthochdruck.

Psychische Gesundheit
Die psychische Gesundheit ist ein wichtiger Faktor für unsere allgemeine Gesundheit. Stress und Ängste sind bei dem Versuch, schwanger zu werden, sicherlich nicht hilfreich. Deshalb wird regelmäßiger Sport auch für Menschen empfohlen, die unter verschiedenen psychischen Problemen oder einfach unter dem Stress der Unfruchtbarkeit leiden.
Aber auch beim Sport ist es wichtig, sich an die Regel alles in Maßen" zu erinnern. Ein zu intensives Training kann verheerende Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben.