L'exercice physique a un effet positif sur la santé humaine. Cela s'applique également à la fertilité. C'est pourquoi nous devrions tous essayer de prendre soin de notre corps, même si cela signifie quelque chose de différent pour chacun d'entre nous. Chaque corps est original, il n'existe donc pas de guide unique pour améliorer sa santé. Avant tout, il est important d'être à l'écoute de son corps et de ne pas dépasser ses limites. Ce qui peut être trop facile ou, au contraire, trop difficile voire dangereux pour une autre.
Comment le sport peut-il nous aider à lutter contre l'infertilité ?
Qualité du sperme
L'un des effets positifs de l'exerice sur la fertilité est l'amélioration de la qualité du sperme. L'exercice régulier peut contribuer à réduire le nombre de spermatozoïdes anormaux et à améliorer la mobilité des spermatozoïdes sains.
Équilibre hormonal
Le sport peut nous aider à maintenir un bon équilibre hormonal. Chez les hommes, l'exercice physique augmente généralement le taux de testostérone, ce qui a un effet positif sur la qualité des spermatozoïdes. Chez les femmes, l'activité physique contribue à maintenir des niveaux sains d'estrogène et de progestérone, ce qui peut également avoir un effet positif sur la fertilité.
La santé en général
La pratique régulière d'une activité physique améliore notre état de santé général. En effet, la pratique d'un sport peut réduire le risque de problèmes de santé qui pourraient, à terme, affecter la fertilité. Dans ce cas, il s'agit de l'obésité, du diabète ou de l'hypertension artérielle, par exemple.
La santé mentale
La santé mentale est un facteur important de notre santé globale. Le stress et l'anxiété n'aident certainement pas à concevoir un enfant. C'est pourquoi l'exercice physique régulier est également recommandé aux personnes qui souffrent de divers problèmes psychologiques ou simplement du stress lié a l'infertilité. Toutefois, même dans le domaine du sport, il est important de se rappeler la règke "tout est dans la modération". Un exercice trop intense peut avoir un effet dévastateur sur le corps humain.
Parmi les activités généralement connues pour être nocives pour le corps humain, on peut citer le cyclisme et les sports où l'on est souvent assis. Divers problèmes de santé surviennent principalement chez les sportifs de haut niveau. Dans certains cas, ils sont généralement liés au dopage et à l'utilisation d'anabolisants. Ces derniers, dont la composition est très proche de la principale hormone masculine, la testostérone, favorisent en effet la croissance musculaire. Cependant, leur utilisation augmente le risque d'impuissance. L'organisme, lorsqu'il en prend, analyse à tort la présence d'anabolisants dans le corps comme une augmentation du taux de testostérone et inhibe sa production naturelle.
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