Nazad na listu aktivnosti

Autogeni trening

Ova tehnika opuštanja koristi sugestije i dovodi do opuštanja vašeg tela. Tokom aktivnog opuštanja umirićete telo i um.

Autogeni trening

Autosugestija ka unutrašnjem miru

Smanjivanje napetosti, opuštanje i aktivno opuštanje presudni su u lečenju neplodnosti. Što duže pacijenti ne mogu da zatrudne, to se pritisak više povećava. Opuštanje je jedan od načina za ublažavanje ove napetosti.

Tokom autogenog treninga, autosugestija opušta telo i dušu, ublažava napetost i smiruje nervni sistem. Ova tehnika opuštanja sadrži 6 koraka koji se logično prate:

Korak 1 - osećaj težine

Korak 2 - osećaj topline

Korak 3 - smireni dah

Korak 4 - redovni rad srca

Korak 5 - osećaj topline u stomaku

Korak 6 - područje glave - hladno čelo

Da biste pravilno savladali autogeni trening, potrebno je upravljati pojedinačnim vežbama korak po korak. Pored toga, autogeni trening ima jednu veliku prednost u odnosu na hipnozu. Nakon što vas iskusni terapeut vodi osnovnim tehnikama, možete da nastavite da ga sami trenirate u udobnosti svog doma.

Ostale aktivnosti

Akupunktura

Akupunktura

Lečenje iglama pozitivno utiče na ovulaciju, menstrualni ciklus i hormonsku ravnotežu. Sve ovo doprinosi većoj uspešnosti začeća.

Više

Meditacija

Meditacija

Smirivanje uma i oslobađanje od stresa je neophodno u lečenju neplodnosti. Meditirajući, zaboravljate na svoje strahove i brige.

Više

Joga plodnosti

Joga plodnosti

Skup reproduktivnih vežbi joge neguje ženske organe i vraća hormonski sistem u ravnotežu. Šanse za začeće se znatno povećavaju

Više
Nazad na listu aktivnosti
Kontaktirajte nas