Даже правильная диета может увеличить шансы на беременность

Back to listing

Даже правильная диета может увеличить шансы на беременность

Вы когда-нибудь задумывались, если вы можете повлиять на свои шансы стать родителями? Поверьте, да. И вполне возможно, это проще, чем вы думаете. И начнем прямо с кухни! Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на подходящей диете и побаловать себя продуктами, которые помогут вам зачать ребенка или даже провести вас через здоровую беременность. 


Питание - это не только калории 

На этот раз не смотрите на еду только с точки зрения калорийности. Скорее сосредоточьтесь на том, что еда приносит вашему телу. В питании вы должны сосредоточиться на гормональном балансе и задействовать не только такие гормоны, как эстроген и прогестерон, но и другие, например инсулин, кортизол и андроген. При здоровом питании рекомендуется избегать продуктов, подвергшихся промышленной или тепловой обработке и содержащих гидрогенизированные жиры. Вместо этого включите в свой рацион так называемые «полезные жиры» и незаменимые жирные кислоты из рыбы и оливок. Оливковое масло первого холодного отжима особенно полезно для женского организма. И не беспокойтесь о его передозировке, просто прислушайтесь к своему телу, которое подаст вам четкий сигнал, если вы потребляете слишком много, например это может быть тошнота. Если вы не являетесь поклонником оливкового масла, попробуйте его альтернативу кунжутное, льняное или конопляное масло. 


Остерегайтесь непереносимости и расстройства желудка 

Часто бывает, что некоторые продукты не приносят нам пользы и вызывают проблемы с пищеварением. Но сейчас мы должны быть особенно осторожны с этим. Если наша пищеварительная система не работает должным образом, пища и витамины, содержащиеся в пище, могут не усваиваться организмом должным образом, и наш организм не имеет возможности их использовать. Кроме того, воспаление кишечника может напрямую повлиять на наши репродуктивные органы. Если вы подозреваете пищевую непереносимость, сосредоточьтесь на поиске конкретной пищи, которая вызывает кишечные или другие проблемы, и исключите ее из своего рациона. 


Правильное питание увеличивает шансы зачать ребенка 

Если вы активно пытаетесь зачать ребенка или планируете лечения бесплодия, лучшее время - поддержать свое тело подходящей пищей. К таким продуктам относятся авокадо, яйца, бобы, зеленый чай, лосось, грецкие орехи, оливки, инжир, мака или кокосовое масло. Витамин, который должен стать частью вашего рациона, - это B9 или фолиевая кислота, которая необходима для развития ребенка. Вы можете найти его в шпинате, спарже или свежих дрожжах. Распространенной темой также является употребление кофе, которое само по себе не вредит организму. Но кофе нужно рассматривать в более широком контексте. Если вы часто испытываете стресс, чашка кофе и доза адреналина могут ухудшить ваше состояние. Точно так же не рекомендуется пить кофе тем, у кого есть изжога. В таком случае мы можем заменить классический кофе в зернах, например, ячменем или цикорием. 


Правильное питание в нужное время 

Но можем ли мы пойти еще дальше и скорректировать нашу диету в зависимости от того, на каком этапе лечения бесплодия мы находимся? Определенно да. В этом случае нужно поработать с пищевыми ассоциациями. Это означает, что мы должны использовать свойства отдельных продуктов для достижения определенного эффекта в нашем организме. Например, сыр, богатый кальцием, может замедлить наш метаболизм. Если женщина съест его во время стимуляции яичников, она может почувствовать отеклость и таким образом задерживать воду в своем теле. Поэтому во время стимуляции нам следует употреблять продукты, обезвоживающие организм и обладающие мочегонным действием. Если мы хотим стимулировать обмен веществ, нам следует употреблять, например, брокколи. В противном случае мы можем приготовить шпинат, который снова замедлит его. При имплантации эмбриона в матку следует избегать продуктов, стимулирующих матку. К ним относятся петрушка, ананас, спаржа или грибы.

Related articles

Свяжитесь с нами