PL
EN
CS
DE
FR
IT
SR
HU
RU
Ta technika relaksacyjna wykorzystuje autosugestię i prowadzi do rozluźnienia organizmu. Dzięki temuwyciszysz ciało i umysł.
Autosugestia - droga do wewnętrznego spokoju
Redukcja stresu, spokój i aktywny relaks to kluczowe elementy leczenia niepłodności. Im dłużej nie dochodzi do zapłodnienia, tym bardziej wzrasta presja na oboje partnerów. Relaks to jeden ze sposobów na rozładowanie tego napięcia. Podczas treningu autogennego dzięki autosugestii następuje odprężenie ciała i duszy, uwolnienie napięcia i uspokojenie układu nerwowego. Ta technika relaksacyjna składa się z 6 kroków, które logicznie następują po sobie:
Krok 1 - poczucie ociężałości
Krok 2 - uczucie gorąca
Krok 3 - spokojny oddech
Krok 4 - regularny rytm serca
Krok 5 - uczucie ciepła w brzuchu
Krok 6 - okolice głowy - zimne czoło
Aby poprawnie opanować trening autogeniczny, należy wykonywać poszczególne ćwiczenia krok po kroku. Ponadto trening autogenny ma jedną zasadniczą przewagę nad hipnozą. Po zapoznaniu się z podstawową techniką pod okiem doświadczonego terapeuty, możesz kontynuować trening samodzielnie w zaciszu własnego domu.
Inne zajęcia
Joga reprodukcyjna
Zestaw ćwiczeń jogi reprodukcyjnej odżywia narządy żeńskie i przywraca równowagę układu hormonalnego. Szanse na poczęcie w ten sposób znacznie wzrastają.
WięcejDieta
Zdrowa dieta jest warunkiem zdrowej ciąży. Wśród pokarmów sprzyjających płodności znajdują się warzywa liściaste, ryby czy różnego rodzaju przyprawy.
WięcejNordic walking
Szybki marsz nie tylko rozwiązuje problemy z nadwagą, ale także zwalcza bezpłodność. Sport zapewnia lepszy przepływ krwi oraz wydzielanie się endorfin - hormonów szczęścia.
Więcej
Powrót do listy zajęć
Jesteśmy tu dla Państwa
Jeżeli na stronie internetowej nie znaleźli Państwo potrzebnych informacji, nasza koordynatorka odpowie na wszelkie Państwa pytania oraz uzgodni formalności związane z pobytem w naszej klinice.
