Powrót do listy zajęć

Trening autogenny

Ta technika relaksacyjna wykorzystuje autosugestię i prowadzi do rozluźnienia organizmu. Dzięki temuwyciszysz ciało i umysł.

Trening autogenny

Autosugestia - droga do wewnętrznego spokoju

Redukcja stresu, spokój i aktywny relaks to kluczowe elementy leczenia niepłodności. Im dłużej nie dochodzi do zapłodnienia, tym bardziej wzrasta presja na oboje partnerów. Relaks to jeden ze sposobów na rozładowanie tego napięcia. Podczas treningu autogennego dzięki autosugestii następuje odprężenie ciała i duszy, uwolnienie napięcia i uspokojenie układu nerwowego. Ta technika relaksacyjna składa się z 6 kroków, które logicznie następują po sobie:

Krok 1 - poczucie ociężałości

Krok 2 - uczucie gorąca 

Krok 3 - spokojny oddech

Krok 4 - regularny rytm serca 

Krok 5 - uczucie ciepła w brzuchu 

Krok 6 - okolice głowy - zimne czoło 

Aby poprawnie opanować trening autogeniczny, należy wykonywać poszczególne ćwiczenia krok po kroku. Ponadto trening autogenny ma jedną zasadniczą przewagę nad hipnozą. Po zapoznaniu się z podstawową techniką pod okiem doświadczonego terapeuty, możesz kontynuować trening samodzielnie w zaciszu własnego domu.

Inne zajęcia

Akupunktura

Akupunktura

Leczenie przy pomocy igieł pozytywnie wpływa na owulację, cykl miesiączkowy i równowagę hormonalną. Wszystko to przyczynia się do wyższego wskaźnika powodzenia poczęcia.

Więcej

Dieta

Dieta

Zdrowa dieta jest warunkiem zdrowej ciąży. Wśród pokarmów sprzyjających płodności znajdują się warzywa liściaste, ryby czy różnego rodzaju przyprawy.

Więcej

Medytacja

Medytacja

Uspokojenie umysłu i pozbycie się stresu jest niezbędne w leczeniu niepłodności. Podczas medytacji zapominasz o strachu i zmartwieniu.

Więcej
Powrót do listy zajęć
Kontakt