Powrót do listy zajęć

Dieta

Zdrowa dieta jest warunkiem zdrowej ciąży. Wśród pokarmów sprzyjających płodności znajdują się warzywa liściaste, ryby czy różnego rodzaju przyprawy.

Dieta

Szanse na poczęcie rosną w kuchni

Czy wiesz, że odpowiednią dietą możesz wesprzeć płodność? Zdrowa dieta to ogólna wskazówka dla wszystkich przyszłych matek i ojców. Świeże warzywa i owoce powinny stanowić pół talerza każdego posiłku. Możesz również włączyć do swojej diety pokarmy, które szczególnie pomagają w próbach poczęcia. Które z nich wspomagają owulację i dzięki którym w organizmie powstaje więcej jajeczek i plemników?

Zielone liście - warzywa o zielonych liściach zawierają dużo kwasu foliowego. Poprawia to cykl owulacji i rozwój zdrowych plemników. Znajdziesz go np. w kapuście, boćwinie, szpinaku czy brukselce.

Awokado - popularny zielony owoc zawierający witaminę E, która zwiększa wyściółkę macicy, a tym samym szanse na pomyślną ciążę.

Pestki słonecznika - pestki słonecznika są bogate w witaminę E, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym zwiększającym liczbę plemników i ich ruchliwość. 

Fasola i soczewica - wysoka zawartość białka w roślinach strączkowych sprzyja owulacji. Ponadto soczewica zawiera spermidynę, która pomaga plemnikom w zapłodnieniu komórki jajowej. 

Szparagi - szparagi są pełne składników odżywczych. Zawierają kwas foliowy, który zwiększa prawdopodobieństwo zdrowej ciąży. Wpływ szparagów na wzrost liczby plemników jest znany od średniowiecza. 

Ostrygi - choć znane są głównie jako afrodyzjak, są również pomocne w staraniach o poczęcie. Duże ilości cynku wspomagają produkcję testosteronu w organizmie mężczyzny, a tym samym liczbę plemników.

Inne zajęcia

Medytacja

Medytacja

Uspokojenie umysłu i pozbycie się stresu jest niezbędne w leczeniu niepłodności. Podczas medytacji zapominasz o strachu i zmartwieniu.

Więcej

Trening autogenny

Trening autogenny

Ta technika relaksacyjna wykorzystuje autosugestię i prowadzi do rozluźnienia organizmu. Dzięki temuwyciszysz ciało i umysł.

Więcej

Nordic walking

Nordic walking

Szybki marsz nie tylko rozwiązuje problemy z nadwagą, ale także zwalcza bezpłodność. Sport zapewnia lepszy przepływ krwi oraz wydzielanie się endorfin - hormonów szczęścia.

Więcej
Powrót do listy zajęć

Jesteśmy tu dla Państwa

Jeżeli na stronie internetowej nie znaleźli Państwo potrzebnych informacji, nasza koordynatorka odpowie na wszelkie Państwa pytania oraz uzgodni formalności związane z pobytem w naszej klinice.

Karina Prędka
Karina
Klinika Brno
+48 221 228 003
Martina Koubková
Martina
Klinika Praha
+420 703 144 639
Kontakt