Pobudzenie ciąży: 4 suplementy, które zwiększają płodność

Powrót do listy

Pobudzenie ciąży: 4 suplementy, które zwiększają płodność

Czy wiedziałeś, że średni wiek pierwszych mam wzrósł z 25 do 29,5 lat w ciągu ostatnich 20 lat? A przez ostatnie dwie dekady problemy kobiet z coraz mniejszą płodnością uległy wzrostowi, a teraz wahają się na zdumiewającym poziomie 40-50%?

Jako że kobiety czekają dłużej z pierwszą ciążą, potrzeba monitorowania i dbania o płodność również wzrosła (chociaż płodność wcale nie maleje tak drastycznie po 30, jak to lubią przedatawiać różne blogi). Ponadto, czynniki środowiskowe, rekreacyjne picie i palenie, a także zewnętrzne stresory mogą znacznie utrudnić poczęcie.

Na szczęście, dzisiejsze pary mają szereg dostępnych zasobów, które mogą im pomóc w zbalansowaniu ich hormonów, polepszeniu płodności, poprawieniu zdrowia oraz ruchliwości nasienia, oraz przygotowaniu organizmu do udanej ciąży.

Sporządziliśmy zatem listę pięciu najważniejszych suplementów, które nasza klinika może z przekonaniem polecić do polepszenia płodności oraz ogólnego zdrowia hormonalnego i rozrodczego.

1. Kwas Foliowy

Wspaniałym suplementem zdrowej diety - oraz często polecanym kobietom i mężczyznom starającym się o dziecko - jest kwas foliowy. Jako ważna witamina B, kwas foliowy jest niezbędny, by zminimalizować potencjalne wady cewy nerwowej - a także wady serca - u płodów.

Podczas starania się o dziecko, oboje z partnerów powinni suplementować kwas foliowy, poza witaminami, które już regularnie spożywają. Ponadto, przyjmowanie folianu (kwas foliowy w jego naturalnej formie) jest kolejnym sposobem na polepszenie płodności, poprzez zwiększenie spożycia ciemnej, liściastej zieleniny w twojej diecie.

Kobiety starające się o dziecko powinny przyjmować 4 mg kwasu foliowego dziennie. Ponieważ dojrzewanie spermy trwa ok. 80 dni, generalnie rekomenduje się rozpoczęcie suplementowania kwasu foliowego w momencie, kiedy decydujemy się na staranie się o dziecko.

2. L-arginina

Przyjmowanie L-argininy może dobrze wpłynąć zarówno na płodność mężczyzn, jak i kobiet, i często jest ona polecana parom starającym się o dziecko. Jest ona bardzo ważna w produkcji tlenku azotu w naszym organizmie, który wspiera przepływ krwi do genitaliów i jajników.

L-arginina jest nie tylko uważana za środek stymulujący libido u kobiet, ale również jest używana, by naturalnie polepszyć aktywność seksualną mężczyzn. Jest często używana przez mężczyzn po 40 roku życia jako alternatywa dla Viagry. Jeśli chodzi o bezpośredni wpływ na poczęcie, L-arganina jest w stanie polepszyć zarówno ilość, jak i ruchliwość plemników. U kobiet, L-arganina może zwiększyć ilość śluzu szyjkowego.

3. Witamina D

Mimo że często nazywamy ją "witaminą słońca", witamina D jest uważana za kluczowy komponent zarówno udanego poczęcia, jak i zdrowego porodu. Utrzymywanie optymalnego poziomu witaminy D w organizmie jest łatwo osiągalne przy wystarczającej ekspozycji na promienie słoneczne. Niemniej jednak, większość kobiet i mężczyzn nie wchłania wystarczającej ilości promieni słonecznych, by ten poziom sięgał wymaganego progu w ciągu roku.

Nie jest łatwo znaleźć witaminę D w pożywieniu. Jej deficyt może bezpośrednio zmniejszyć płodność kobiety oraz pogorszyć zdrowie ciąży. Dlatego też obserwowanie poziomu witaminy D u kobiet, które starają się o dziecko, jest częstą praktyką. Badania pokazały, że normalny poziom witaminy D czterokrotnie zwiększa prawdopodobieństwo poczęcia metodą IVF u kobiet pochodzących z Kaukazu w porównaniu do kobiet o obniżonym poziomie tej witaminy. Kobiety czarnoskóre i latynoskie mają większe ryzyko posiadania niskiego poziomu witaminy D, dlatego powinny one zwrócić szczególną uwagę na to, czy ich poziom witaminy D jest sprzyjający poczęciu.

Jeśli zastanawiasz się, czy deficyt witaminy D utrudnia ci zajście w ciążę, skonsultuj się z lekarzem. Będzie on w stanie zaproponować ci plan suplementacyjny, adekwatny do okoliczności, który polepszy twoją płodność oraz zdrowie.

4. Antyoksydanty

Brak równowagi pomiędzy antyoksydantami i wolnymi rodnikami (molekułami posiadającymi tlen z niesparowanymi elektronami) jest znany jako stres oksydacyjny. Ten stres fizyczny może być spowodowany wieloma problemami z płodnością kobiet, takimi jak niska jakość komórek jajowych, uszkodzenie jajowodów czy zaburzenia menstruacyjne. Walka ze stresem oksydacyjnym to znakomity sposób na polepszenie płodności, a można to osiągnąć poprzez zwiększenie przyjmowania dostępnych antyoksydantów.

Przyjmowanie antyoksydantów w formie suplementu może zwiększyć płodność zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Para może również zwiększyć przyjmowanie antyoksydantów, dodając do swojej diety składniki bogate w antyoksydanty, takie jak jagody, dynia, marchewka, szpinak orzechy oraz herbata.

Mimo że nie istnieją alternatywy dla metod leczenia bezpłodności, takich jak IVF oraz oddanie komórki jajowej, kobieta i mężczyzna mogą wspólnie pracować, by upewnić się, że robią wszystko, aby poprawić jakość plemników oraz komórek jajowych, zrównoważyć hormony oraz zapewnić idealne, zbalansowane i bogate środowisko dla rozwoju zarodka.

Powiązane artykuły

Jesteśmy tu dla Państwa

Jeżeli na stronie internetowej nie znaleźli Państwo potrzebnych informacji, nasza koordynatorka odpowie na wszelkie Państwa pytania oraz uzgodni formalności związane z pobytem w naszej klinice.

Karina Prędka
Karina
Klinika Brno
+48 221 228 003
Martina Koubková
Martina
Klinika Praha
+420 703 144 639
Kontakt