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Dieta

Una dieta sana è il prerequisito per una gravidanza sana. Ortaggi verdi, pesce o vari tipi di spezie sono alimenti a favore della fertilità.

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Le probabilità di concepire aumentano in cucina

Sapevi che la giusta dieta può aiutare a migliorare la fertilità? Generalmente si raccomanda una dieta sana a tutte le future mamme e i futuri papà. Metà del tuo piatto dovrebbe contenere frutta fresca e verdure. In più, puoi aggiungere alla tua dieta cibi che aiutano a migliorare le probabilità di concepimento. Quali in particolare aiutano nell'ovulazione e a produrre un maggior numero di spermatozoi?

Ortaggi a foglia - gli ortaggi a foglia contengono una quantità significativa di folati. Il folato ha un impatto positivo sull'ovulazione e sulla spermatogenesi. Si può trovare nella verza, nella bietola, negli spinaci e nei cavoletti di Bruxelles.

Avocado - un famoso frutto verde che contiene la vitamina E, la quale aumenta lo spessore dell'endometrio e le probabilità che la gravidanza vada a buon fine.

Semi di girasole - i semi di girasole sono ricchi di vitamina E, che è un nutriente essenziale ed aumenta il numero e la motilità degli spermatozoi.

Fagioli e lenticchie - l'alto contenuto di proteine dei legumi aiutano l'ovuazione. Le lenticchie sono una fonte di spermidina, coinvolta nel processo di fertilizzazione dell'ovulo.

Asparagi verdi – dei superfood pieni di nutrienti. Contengono folato, che aumenta le probabilità di una gravidanza sana. Fin dal Medioevo si conosce l’effetto positivo degli asparagi sul conteggio degli spermatozoi.

Ostriche– principalmente conosciute per i loro effetti afrodisiaci, aiutano anche ad aumentare le probabilità di concepimento. Sono cariche di zinco, che è essenziale per la produzione di testosterone ed accresce la produzione di spermatozoi.

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