Vissza az aktivitások listájára

Autogén tréning

Ez a relaxációs technika szuggesztiót alkalmaz, és a test ellazulásához vezet. Aktív pihenéssel megnyugtatja a testét és a lelkét.

Autogén tréning

Autoszuggesztió a belső békéhez

A meddőség kezelésében kulcsfontosságú a feszültség csökkentése, a lazulás és az aktív relaxáció. Minél tovább nem sikerül a baba, annál jobban nő a nyomás mindkét partneren. A relaxáció a feszültség enyhítésének egyik módja.

Az autogén edzés során az autoszuggesztiónak köszönhetően a test és a lélek ellazul, felszabadul a feszültség és megnyugszik az idegrendszer. Ez a relaxációs technika 6 lépést tartalmaz, amelyek logikusan követik egymást:


1. lépés – nehézségérzet

2. lépés - meleg érzés

3. lépés - nyugodt lélegzés

4. lépés - rendszeres szívritmus

5. lépés - meleg érzés a hasban

6. lépés - fej területén - hideg homlok


Az autogén tréning helyes elsajátításához az egyes gyakorlatokat lépésről lépésre kell elvégezni. Az autogén tréningnek egy lényeges előnye van a hipnózissal szemben. Miután egy tapasztalt terapeuta megtanítja az alapvető technikáját, az otthona kényelmében tovább gyakorolhat egyedül.

További aktivitások

Reproduktív jóga

Reproduktív jóga

A reproduktív jógagyakorlatok együttese táplálja a női szerveket, és helyreállítja a hormonrendszer egyensúlyát. A teherbeesés esélye így jelentősen megnő.

Többet

Táplálék

Táplálék

Az egészséges táplálkozás az egészséges terhesség alapja. A termékenységet támogató ételek közé a leveles zöldségek, a hal vagy a különféle fűszerek tartoznak.

Többet

Nordic walking

Nordic walking

A gyors járás nemcsak a túlsúllyal szemben küzd, hanem harcol a meddőséggel szemben is. A sportolás során a szervek jobban perfundálódnak, és endorfinok, boldogság hormonok képződnek.

Többet
Vissza az aktivitások listájára
Lépjen kapcsolatba velünk