A meddőség kezeléséhez elengedhetetlen az elme megnyugtatása és a stressztől való megszabadulás. Meditálás közben megfeledkezik a félelemről és a gondokról.
Negyedóra magának
Nem újdonság, hogy a pszichés megterhelés és a stressz nem segítenek a meddőség kezelésében. A meditáció tehát az egyik fő alternatív módszer a fogantatás segítésére. Gyakran elég napi néhány olyan percet találni, amelyet csak magának szentel, és megnyugtatja saját elméjét. Napi tíz-tizenöt perces meditáció 30 napon keresztül, jelentősen lerövidítheti a babához vezető utat. Nincs tapasztalata a meditációval kapcsolatban, és nem tudja, hogyan nyugtassa meg az elméjét? Kövesse ezeket a videókat és felvételeket, amelyek megtanítják Önt ezekre a technikákra;
- Šárka Chapman relaxációját megtekintheti online, vagy letöltheti a telefonjára. Neki köszönhetően megfelelően fog dolgozni a légzésével és a vizuális megjelenítéssel, amelyek felszabadítják a belső feszültségét.
- Amennyiben tud angolul, hallgasson meditációt Brett vezetésével a BrettLarkinYogából. Megnyugtatja elméjét, és olyan hasznos technikákat tanulhat meg, amelyeket a továbbiakban otthon, egyedül is gyakorolhat.
Alkalmazással a fogantatáshoz?
Ha valóban hatékonyan szeretné kihasználni az idejét, legyenek mindig kéznél a meditációs felvételeket. Erre képes lehet olyan hasznos mobilalkalmazásoknak köszönhetően, amelyek megismertetik Önt a meditációs technikákkal. Amennyiben lesz egy szabad perce napközben, akkor elég feltenni a fejhallgatót, és ráhangolódhat az egyik felvételre. Manapság már több ilyen felvételt is találhat. Melyiket válassza?
- MindfulIVF
Ugyanolyan fontos felkészíteni az elmét az IVF ciklusra, mint a testet. A 10 perces meditációs gyakorlat közben megfelelően ráhangolódhat a tervezett IVF kezelés minden fázisára.
- The Expectful
Az alkalmazás felvételeit pszichológusok és hipnoterapeuták csoportjának igazi szakértői választották ki. Személyre szabott meditációkat találhatnak itt a terhességre vágyó nők, valamint a várandós kismamák is.
