Egészségünket, különösen termékenységünket jelentősen befolyásolja a környezet, amelyben élünk. Egyre több kutatás szerint bizonyos környezeti tényezőknek való kitettség káros hatással lehet a reproduktív egészségre. Ebben a blogbejegyzésben a környezeti tényezők és a termékenység közötti kapcsolatról lesz szó, valamint arról, hogy mit kell tudnia arról, hogy ezek a tényezők hogyan befolyásolhatják a teherbeesési lehetőségei.
Környezeti tényezők: mik ezek?
A környezeti tényezők olyan külső hatások, amelyek befolytással lehetnek az egészségünkre. Ezek az elemek közé tartoznak olyan dolgok, mint a levegő és a víz szennyezettsége, a vegyi anyagoknak való kitettség, sőt még a táplálkozási és testmozgási szokások is. A földrajzi elhelyezkedés, az éghajlati viszonyok, valamint a társadalmi és gazdasági elemek hatással lehetnek a környezeti elemekre, amelyek pozitív és negatív módon egyaránt befolyásolhatják egészségünket.
Hogyan hatnak ki a környezeti tényezők a termékenységre?
A reprodukciós folyamatot zavaró környezeti tényezők közvetlen hatással lehetnek a termékenységre. A környezetszennyezés és a méreganyagoknak való kitettség által okozott szaporítószervi károsodások és hormonális zavarok következtében nagyobb kihívást jelenthet a fogamzás. Például a peszticideknek és más vegyi anyagoknak való kitettség megszakíthatja az ovulációt és csökkentheti a nő termékenységét, míg az ólomnak és más nehézfémeknek való kitettség a spermiumok rendellenességeit eredményezheti.
A környezeti tényezők közvetett módon is befolyásolhatják a termékenységet azáltal, hogy növelik a fogamzást megnehezítő egészségügyi állapotok esélyét.
Az egyik elsődleges aggodalomra okot adó tényező az endokrin rendszert károsító vegyi anyagok. Ezeket az anyagokat összefüggésbe hozták az immunrendszer, az agy, a reproduktív és a fejlődési egészséggel kapcsolatos problémákkal.
A következő 5 endokrin rendszert károsító vegyi anyagokat kell felismerni:
- BPA (Bisphenol-A vagy műanyag): Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a BPA szennyezheti az élelmiszereket és italokat. Használjon BPA-mentes árukat, kerülje a műanyag melegítését, fogyasszon kevesebb konzervet, vagy váltson műanyag helyett üveges tárolásra, hogy csökkentse a BPA-nak való kitettségét.
- DDT: A DDT egykor a növényvédő szerek gyakori összetevője volt, de az 1970-es években betiltották az USA-ban. A DDT ennek ellenére még mindig jelen van a környezetben. Ahogy nő a több kromoszómákkal rendelkező spermiumok aránya, úgy nő a vetélés vagy a születési rendellenességek valószínűsége.
- Dioxinok: Ezek a szennyező anyagok a gyártási folyamat melléktermékei. Az állati eredetű élelmiszerek, mint a tejtermékek, a húsok és esetenként a halak kiteszik az embereket a dioxinoknak, mivel ezek az állatok zsírszöveteiben rakódnak le.
- Nehézfémek: A nehézfémek olyan anyagok, amelyek természetes módon léteznek a földben, és általában nem veszélyesek. Egyes nehézfémek, például az ólom, a higany és a kadmium túlzott expozíciója azonban károsíthatja a termékenységet. A nehézfémeknek való tartós kitettséget a fémekkel való gyakori foglalkozás vagy az ólomfestékkel való érintkezés eredményezheti. Ha a vízvezeték-rendszere régebbi, érdemes lehet megvizsgálni a vizet a nehézfémek jelenlétére.
- Ftalátok: A ftalátokat azért adják a műanyagokhoz, hogy növeljék szívósságukat és rugalmasságukat, ugyanakkor csökkentsék keménységüket és merevségüket. Felfedezhetők a műanyagból készült redőnyökben, építőanyagokban, zuhanyfüggönyökben, sőt, még a fejhallgatók vezetékében is. Egyes ftalát típusok kozmetikumokban és illatanyagokban is felfedezhetők. Vásároljon PVC-mentes tárgyakat és ""illatanyagmentes"" vagy ""ftalátmentes"" jelzéssel ellátott árukat, hogy csökkentse a ftalátoknak való kitettségét.
Hogyan korlátozhatja a termékenységet befolyásoló környezeti elemeknek való kitettségét?
Számos lépést tehet annak érdekében, hogy csökkentse a termékenységet befolyásoló környezeti tényezőknek való kitettségét, többek között:
- Legyen tudatos a táplálkozásával kapcsolatban: A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonafélékben gazdag, tápláló étrend segít csökkenteni az elhízás esélyét, ami a meddőség egyik kockázati tényezője.
- Tornázzon rendszeresen: A rendszeres testmozgás segíthet az egészséges testsúly fenntartásában, és csökkentheti a termékenységet befolyásoló egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.
- Csökkentse a szennyező anyagoknak és méreganyagoknak való kitettségét: Legyen tisztában azzal, hogy milyen mértékben van kitéve a peszticideknek, ólomnak és higanynak, valamint egyéb szennyező anyagoknak és méreganyagoknak. Kerülje a növényvédő szerek használatát a házban és a kertben, és ragaszkodjon a természetes tisztítószerekhez.
- Hagyja abba a dohányzást: A dohányzó férfiak és nők termékenysége egyaránt csökken. A dohányzásról való leszokás növelheti a teherbeesés esélyét.
- Vizsgáltassa meg magát környezeti tényezőkre: Ha azt gyanítja, hogy olyan környezeti tényezőknek volt kitéve, amelyek befolyásolhatják a termékenységet, forduljon orvosához a vizsgálat elvégzése érdekében.
Végül, bizonyíték van arra, hogy a környezeti hatások jelentősen befolyásolhatják a termékenységet. Növelheti a teherbeesés és az egészséges gyermekvállalás esélyét, ha lépéseket tesz a vegyi anyagoknak és szennyező anyagoknak való kitettség minimalizálására, ha egészséges életmódot folytat, és ha úgy gondolja, hogy környezeti tényezőknek volt kitéve, akkor vizsgáltassa meg magát.
