Az egészséges táplálkozás az egészséges terhesség alapja. A termékenységet támogató ételek közé a leveles zöldségek, a hal vagy a különféle fűszerek tartoznak.
A konyhában nő a teherbeesés esélye
Tudta, hogy a megfelelő étrenddel támogathatja a termékenységet? Az egészséges táplálkozás általánosságban javasolt minden jövendő édesanyának és édesapának. Ennek alapján friss zöldségeknek és gyümölcsöknek kellene elfoglalniuk a tányér felét minden étkezés során. Az étrendbe olyan ételeket is beilleszthet, amelyek kifejezetten segítenek a fogantatásban. Melyikük támogatja az ovulációt, és melyeknek köszönhetően képződik több petesejt és sperma a szervezetben?
Zöld levelek – a zöld leveles zöldségek sok folsavat tartalmaznak. Ez javítja az ovulációs ciklust, és az egészséges spermák fejlődését. Megtalálható a káposztában, a mángoldban, a spenótban vagy a kelbimbóban.
Avokádó – ez a közkedvelt zöld gyümölcs E-vitamint tartalmaz, amely növeli a méh bélését, és ezzel a sikeres teherbeesés esélyét.
Napraforgómagok – a napraforgómag E-vitaminban gazdag, amely nélkülözhetetlen a spermák számának és azok mozgékonyságának növeléséhez
Bab és lencse – a hüvelyesek magas fehérjetartalma elősegíti az ovulációt. Ezenkívül a lencse tartalmaz spermidint, amely segíti a spermákat a petesejtek megtermékenyítésében.
Zöld spárga - tápanyagokkal töltött szuperélelmiszer. Folsavat tartalmaz, ami növeli az egészséges terhesség valószínűségét. A spárga jótékony hatása a spermák mennyiségének növelésére, már a középkor óta ismert.
Osztriga - bár főként afrodiziákumként ismert, de segítséget nyújt a megtermékenyítés során is. A nagy mennyiségű cink támogatja a tesztoszteron termelését a férfi testben, és ezáltal a spermák számát is.
