CS
EN
DE
FR
IT
SR
PL
HU
Tato relaxační technika využívá sugesce a vede k uvolnění organismu. Při aktivní relaxaci zklidníte tělo i mysl.
Autosugescí k vnitřnímu klidu
Snížení napětí, uvolnění a aktivní relaxace jsou v léčbě neplodnosti klíčové. Čím déle se nedaří miminko počít, tím více se zvyšuje tlak na oba partnery. Právě relaxace je jednou z cest, jak toto napětí odbourat.
Při autogenním tréninku díky autosugesci dochází k relaxaci těla i duše, uvolňuje se napětí a zklidňuje nervový systém. Tato relaxační technika obsahuje 6 kroků, které na sebe logicky navazují:
1. krok - pocit tíhy
2. krok - pocit tepla
3. krok - klidný dech
4. krok - pravidelný rytmus srdce
5. krok - pocit tepla v břiše
6. krok - oblast hlavy – chladné čelo
Abyste autogenní trénink správně ovládli, je potřeba zvládnout postupně jednotlivá cvičení. Oproti hypnóze má autogenní trénink navíc jednu velkou výhodu. Poté, co vás jeho základní technikou provede zkušený terapeut, jej můžete dále trénovat sami v pohodlí domova.
Další aktivity
Strava
Zdravá strava je předpokladem pro zdravé těhotenství. Listová zelenina, ryby nebo různé druhy koření patří mezi potraviny podporující plodnost.
VíceReprodukční jóga
Soubor cviků reprodukční jógy vyživuje ženské orgány a vrací hormonální systém do rovnováhy. Šance na početí se tak výrazně zvyšují.
VíceMeditace
Zklidnění mysli a zbavení se stresu má při léčbě neplodnosti zásadní význam. Při meditaci zapomenete na strach a starosti.
Více
Zpět na seznam aktivit
Jsme tu pro Vás
Nenašli jste na webu požadované informace? Naše koordinátorka odpoví na všechny Vaše otázky a domluví vše potřebné pro Vaši návštěvu kliniky.
